今天一早

海淀雷电黄色和大风蓝色双警齐发

(资料图片仅供参考)

受雷雨云团影响

天空出现浓墨般乌云

场面及其壮观

在雷雨和大风的加持下

今天的气温得到了短暂的凉爽

但这样的天气只持续了一天

刚刚

海淀区气象台发布高温黄色预警

预计（6月29日至7月1日）

海淀区最高气温将达35℃以上

海淀区气象台2023年06月28日16时35分发布高温黄色预警信号：预计，未来三天（6月29日至7月1日）海淀区最高气温将达35℃以上，请注意防范。

具体天气情况

高温天气

长时间进行露天作业人员

应当采取必要的防暑降温措施

备好清凉饮料和中暑急救药品

建议驾驶人员对汽车进行合理养护

开车注意交通安全

避免疲劳驾驶

有老、弱、病、幼的家庭

应备好常用的防暑降温药品

高温时段应减少户外活动

必须出行的带好防晒用具

在户外要打遮阳伞

戴遮阳帽和太阳镜

涂抹防晒霜

避免强光灼伤皮肤

如何避免中暑？

一些必备的夏日防暑小常识

请一定尽早关注

↓↓↓

如何知道自己中暑了？

中暑是在暑热天气、湿度大及无风环境中，因体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。包括先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑：暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕眼花、耳鸣、口渴、头痛、注意力不集中、动作不协调等伴或不伴体温升高。

轻症中暑：体温升至38摄氏度以上，出现皮肤灼热、面色潮红或脱水等症状。

重症中暑中，热射病是最严重的中暑类型，死亡率较高。

热射病又分为劳力性热射病和非劳力性热射病。

劳力性热射病多发生在青壮年，因长时间暴露于高温、高湿、无风环境下出现极度疲劳、持续头痛、面色潮红或苍白、恶心、呕吐或晕倒，神志不清等，可伴有出汗或无汗，继而体温迅速升高，达40摄氏度以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷等中枢神经系统严重受损的表现。

非劳力性热射病多见于城市老年体衰居民，一般发病较慢，刚开始症状不明显而容易被忽略，1至2天后症状加重，出现神志模糊、谵妄、昏迷等。体温升高可达40至42摄氏度，可有心衰、肾衰等表现。

中暑了怎么办？

先兆中暑、轻症中暑一般经现场救护后可以恢复正常，重度中暑要紧急拨打120送医院急救。

先兆中暑、轻症中暑的现场救护具体如下：

迅速脱离高温、高湿、无风环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧去除全身衣物。

快速降温：可用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，扇风加快散热，或用毛巾包好的冰袋置于腋下、腹股沟等血管较丰富、散热快的部位等物理降温。

监测体温：每10分钟监测一次或持续监测体温。

快速补液：如中暑者清醒，可以喂其淡盐水或者运动饮料，也可服用十滴水、藿香正气水等中药。

气道保护及氧疗：应将昏迷者头偏向一侧，清理口腔分泌物，保持呼吸道通畅。有条件者可以吸氧，改善缺氧情况。

特别注意：对于中暑患者，一般药物降温无效，且对于热射病患者，解热镇痛药水杨酸制剂不仅无效，反而有害。重度中暑患者，应立即拨打120送医院急诊救治。

怎样预防中暑？

建议出行前关注天气信息，了解当天极端高温警报及安全提示。天气炎热时，尽量减少户外活动，避免在11时至15时暴露于阳光太久，或者在活动一段时间后，注意在阴凉的地方进行休息。

及时喝水补充水分，不要等到口渴了才喝水。尽量少喝含糖或含酒精的饮料，这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体。可适当多饮用运动饮料或淡盐水。

与儿童一起旅行时，切勿将儿童留在停放的汽车内。离车时检查，确保所有人都下车。

温馨提示

高温时期应备好防暑降温药品

多饮用凉白开、

冷盐水等防暑饮品

室内空调的温度不宜过低

节约用水用电~

编辑：张斌

来源：海淀区气象台、央视新闻

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